[...] zregenerują jak tych serii wychodzi mniej niż jakby sie doyebało 2-3x więcej %-) (przynajmniej tak mi sie wydaje xd) co to jest ten wycisko francuz? to jest normalny wycisk czy ty to jakos inaczej robisz ale nie widac? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-11-16 13:38:28 To tak wygląda z tej perspektywy bo nie miałem wlasnie jak inaczej [...]
[...] w skrócie : juz tam sie nie pojawie %-) %-) sprzet masakra, bramy brakuje, o klimacie nie wspominajac %-) Nie ma to jak moja mordownia :-)) Klatka: -WL: pare serii, konczylem chyba na 10 x 130. i regres na 60kg -Wycisk hantli lekki skos 3x12 -Wycisk hantli wiekszy skos 3x15 -Rozpietki na lekkim skosie 4x15 Uginanie Francuskie hantli lezac [...]
[...] tez nie odbiegaja strasznie. Ale tu, gdzie mieszkam, jedyny jako taki dostep do polskich produktow mam w sklepie ruskim (sic!), a ceny sa takie jakby ktos, te polskie maslo czy smietanie na piechote spod granicy niósł :) Ja z kolei uwielbiam ten chleb, ale podpiekam go w tosterze. Jem od kilku lat tylko ten, bo po zwyklym mam korek (you know [...]
no no.. pojawily sie jakies pomysly - i bardzo dobrze manekin: mysle ze cos mozna poprobowac... np zszyc dlugie spodnie z jaka bluza.. oczywiscie powiazac nogawki i takie tam no i wypelnic to szmatami, trocinami czy kamieniami (to dla ortodoksyjnych ;) ) a ze stawami mozna by zrobic cos takiego, ze montujemy 2 listewki i laczymy je najzwyklejszym [...]
szczerze mowiac wedlug mnie roa mozna sie leczyc samemu i to nie ma zadnej magii w tym moja wizyta u dermy trwa max 5 minut i wyglada tak oglada czy sie nowe robia jesli nie zmniejsza dawke jesli tak zostawia dawke albo zwieksza /zalezy od tego ile sie ich robi itp/ wypisuje recepte i papa chodze tam bo zalezy mi na receptach, ale zastanawiam sie [...]
[...] Są różne systemy żywieniowe i każdy ma swoje wady i zalety ale podstawą jest trzymanie się tych założeń... I tak, można jeść tyle tłuszczu jeśli się wie, co się robi. Tylko czy to jest rozwiązanie, które będziesz w stanie utrzymać długoterminowo? Bo najlepiej trzymać dietę, która jest najmniej uciążliwa i najłatwiejsza do utrzymania (idealnie, [...]
hej hej juz troche lepiej, jelsi chodzi o psyche zaczynam sie przyzwyczajac do ciezaru mojej kuli%) siedze na dupie a taka pogoda chociaz przynajmniej sie ucze... tyle, z ejak sobie pomysle, ze to wsyztsko zatracilam:( juz nie chce myslec wrzuce pare zdjec ktorych nie wklejalam i jedno na szybko robione przed treningiem srodowym, jeszcze przed [...]
wiec czyli jak troche syfu typu jakis baton czy lód wciągnę na ładowaniu to nic sie nie stanie...tylko pewno lepiej zeby to było w pierwszych posiłkach niz np. w koncowych. grzechmek cos pisał zeby uwazac na owsiane bo zawierają 7g tłuszczu a na ładowaniu wazne zeby było go jak najmniej...ale pewno większej wagi na to nie zwracałes, a efekt i tak [...]
[...] na dzien przytyl 5kilo w miesiacu to jeszcze tym bardziej na poczatku chyba kazdy kupuje zwabiony reklamą - ja tez od pewnego czasu dzialanie oceniam pod wzgledem skladu - czy warto dac tyle,czy nie warto czy moze kupic cos innego czasami jedyna roznica to tylko cena i kolorowe opakowanie to samo czy podobne mozna miec za 1/2ceny - ale wlasnie [...]
[...] tyle cm mniej, wymiana części ubrań ale to wszystko traci znaczenie przy WADZE ... naprade to podstępne i zdradzieckie urządzenie ma być wyznacznikiem mojego sukcesu? czy to, że lepiej się czuje nie jest już wielkim plusem i chociażby dlatego warto? - jesteś gruba nie znajdziesz pracy, faceta, bedziesz cale zycie siedziala przed [...]
[...] tyle cm mniej, wymiana części ubrań ale to wszystko traci znaczenie przy WADZE ... naprade to podstępne i zdradzieckie urządzenie ma być wyznacznikiem mojego sukcesu? czy to, że lepiej się czuje nie jest już wielkim plusem i chociażby dlatego warto? - jesteś gruba nie znajdziesz pracy, faceta, bedziesz cale zycie siedziala przed [...]
Co do tłuszczów nasyconych, to trzeba pamiętać, że ich wpływ na nasze zdrowie jest uzależniony nie tylko od tego jaki % dziennej podaży energii pokrywają. Ważne są także inne czynniki co poruszane jest choćby w publikacjach: - Liesbeth A. Smita, Dariush Mozaffariana, Walter Willett. Review of Fat and Fatty Acid Requirements and Criteria for [...]
[...] formułowane w kontekście chorób układu krążenia), są godne uwagi. Nie dowodzą one jednak, że dieta bliska wegańskiej (z tego co pamiętam było w niej miejsce na rybi tłuszcz czy sporadyczne spożywanie pokarmów pochodzenia zwierzęcego - mam nadzieję że niczego nie mylę), jest opcją jedynie słuszną w wypadku wspomnianych przez Ciebie przypadłości. [...]
[...] - to, że coś jest "uzasadnione ewolucyjnie" nie ma żadnego znaczenia, oprócz może tego, że na takiej podstawie można przeprowadzić badanie faktycznie mające sens, czyli porównanie stanu zdrowia po wprowadzeniu / eliminacji tego "uzasadnionego ewolucyjnie" czynnika. Ciągle pomijasz clue - zasadniczą różnicę między "można [...]
[...] Wojciech Zep ma sporo pracy – było to widać szczególnie podczas zgrupowania „Kolejorza” w bawarskim Miesbach. Rozmawialiśmy tam o specyfice diety piłkarza – zachęcamy do przeczytania rozmowy z dietetykiem, która może pomóc Państwu we właściwym przygotowaniu się do uprawiania sportu nawet w jego amatorskiej formie. Andrzej Grupa: Co ma dać [...]
[...] miałem niby podwyższony i w zasadzie to był dobry impuls do tego żeby trochę się poruszać. Więc sprawdzę jak dieta i sport wpływają na jego poziom. Zastanawiam się jeszcze czy przy okazji nie zrobić sobie jakichś innych badań jak już krew wezmą. Np poziom teścia %-). Jak ktoś wie co można jeszcze zbadać coby później to miało jakieś przełożenie [...]
Kurcze, jak zrobił się ruch w moim dzienniku to akurat nie mogłem się podłączyć ;-). Więc szybko nadrabiam zaległości i odpowiadam. A co ci mowi lekarz? Byles na konsultacjach z drugim? Musisz namierzyc dobrego medyka. Najlepiej od sportowcow Byłem u jednego lekarza, ale pierwsza wizyta i diagnoza "namacalna" była naciągnięcie mięśnia [...]
[...] spotkać w celu pomachania nimi. Na marginesie: na Węgrzech treningi z odważnikami są refundowane w ramach ich systemu ubezpieczeń zdrowotnych. Założę się, że goblet squat nauczy Cię umieć wykonywanie poprawnych przysiadów, a zwykły i niedoceniany wymach nauczy (czy będziesz chciał czy nie) wykorzystywać energię bioder do ćwiczeń wielostawowych [...]
PS. Czy mi się wydaje, czy pisałem Ci kiedyś, że podbijanie miski i dokładanie HIT-ów to trochę absurd? :-) pisałeś, tylko powiedz w takim razie dlaczego Małecki (co prawda Polak, ale o masie chyba wie więcej niż PT ;-)) poleca aero na masie? To bardzo proste. Wręcz banalne. Odpowiedź brzmi: dla zdrowia. Ciężkie treningi, miska przeładowana [...]
HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.
